O programa municipal “Mexa-se em Palmela” celebra dez anos em 2015 e, desde a sua implementação, realizou, de forma ininterrupta, 594 atividades, em parceria com mais de meia centena de entidades, e registou perto de 31 mil participações.
Reconhecendo a necessidade de mobilizar a população para a prática regular de atividade física, o “Mexa-se em Palmela” apostou, desde o início, em diversas atividades físicas, de participação livre, com o objetivo de motivar à adoção de hábitos de vida saudável. As atividades, acessíveis a todos, independentemente da idade e condição física, decorrem, na sua maioria, ao ar livre e em contacto com a natureza e com o rico património natural da região, com destaque para a Arrábida. A caminhada é a atividade rainha do programa – só em 2014, foram realizadas 33.
Uma vida ativa deve ser o alicerce para um aumento da autonomia, saúde, sensação de bem-estar, qualidade e alegria de vida, pelo que são objetivos centrais do programa mobilizar a população sedentária para a prática da atividade física, aumentar o conhecimento dos benefícios sociais, económicos e para a saúde da prática da atividade física moderada, promover a prática de atividade física regular como comportamento de saúde e um dos maiores contributos para uma vida saudável, conjuntamente com uma alimentação equilibrada e a ausência de hábito tabágico, e lembrar que todas as pessoas, independentemente da idade, sexo e estatuto socioeconómico, podem e devem realizar regularmente atividade física adaptada às suas condições de vida, e que se pode começar ou recomeçar em qualquer idade.
Em 2015, vamos continuar a Mexer com a sua Saúde e Bem-Estar!
Participe nas atividades! Não fique parado, pela sua saúde.
Programa janeiro:
Dia 15
Centro do Yoga da Quinta do Anjo
OPEN DAY – Tenha um ano fantástico!
YOGA PARA ADULTOS: 10h00 | 11h30 | 16h00 | 17h00 | 18h30 | 20h00
YOGA PARA CRIANÇAS DOS 3 AOS 5 ANOS: 18h00
YOGA PARA CRIANÇAS DOS 6 AOS 10 ANOS: 19h00
Aula gratuita. Inscrição obrigatória: 212 880 445 | 967 253 848 | yogaquintadoanjo@gmail.com
Org.: Centro do Yoga da Quinta do Anjo
Dia 24 | 9h15
CAMINHADA E BTT – SERRA DO LOURO E NECESSIDADES
Destinatários: pais, alunos, funcionários e comunidade local
Duração: três horas
Inscrições (até ao dia 22, às 18h00): cde.23palmela@gmail.com
Local de concentração: Cemitério de Quinta do Anjo
Organização: Clube do Desporto Escolar do Agrupamento de Escolas de Palmela
Apoio: Câmara Municipal de Palmela
Dia 25 | 9h00
CAMINHADA DESPORTIVA “NA SERRA DE SÃO LUÍS E NO POSTO DE VIGIA”
Destinatários: População em geral (a partir dos 6 anos);
Grau de dificuldade IV (I a V): Percurso médio com alguns declives acentuados;
Distância: 7,5 kms/ Duração: três horas e meia
Inscrição gratuita obrigatória e limitada a 100 participantes, até ao dia 22, às 16h30 – 21 233 66 06 | deis@cm-palmela.pt.
A inscrição só é efetiva após confirmação da sua aceitação pela entidade organizadora.
Org.: Câmara Municipal de Palmela
