Ao longo do mês de maio, a Câmara Municipal de Palmela e os parceiros do programa “Mexa-se em Palmela” promovem um conjunto de atividades físicas gratuitas, ideais para todas as idades e em contacto estreito com o património natural do concelho.
Este mês, destaque para as manhãs ativas “Juntos pela sua Saúde”, na Associação de Idosos de Palmela, a decorrer no âmbito do projeto “DiabESSaúde”, numa iniciativa conjunta do Município com Estagiários do 4º ano de Fisioterapia da Escola Superior de Saúde do Instituto Politécnico de Setúbal. É de sublinhar, também, a “Cãominhada Solidária” em Quinta do Anjo, no dia 5, que pretende apoiar um grupo local de proteção dos animais.
Informações através do telefone 21 233 66 36 ou do email desporto@cm-palmela.pt. Participe nas atividades. Não fique parado pela sua saúde.
Dias 2, 6, 7, 9, 13, 14, 16, 20, 21, 23, 27, 30 – 11h00 | Associação dos Idosos de Palmela
Manhãs Ativas – Juntos pela sua saúde
Inserida no Projeto “DiabESSaúde”
Tipo de atividades: Caminhada durante 30 minutos e diferentes exercícios com supervisão e orientação qualificada
Duração da atividade: 1h; Grau de dificuldade: Fácil/acessível a todos
Destinatários: População adulta inativa/sedentária com Diabetes Mellitus tipo II
Organização: Câmara Municipal de Palmela e Estagiários do 4.º ano de Fisioterapia da Escola Superior de Saúde/Instituto Politécnico de Setúbal
Dia 5 – 9h00 | Sobral de Quinta do Anjo (entrada Norte), Rua Gil Eanes, Quinta do Anjo
CÃOMINHADA SOLIDÁRIA
Nesta caminhada, teremos a oportunidade de caminhar com os nossos amigos de quatro patas e apoiar um grupo local de proteção dos animais.
Grau de Dificuldade II (I a V): Percurso curto com alguns declives
Distância: 6,5 Km; Duração: 3 h; Destinatários: População em geral (a partir dos 6 anos)
Requisitos para a participação:
– O cão tem de estar desparasitado, vacinado (apresentar boletim de vacinas no local) e ter identificação;
– Trela e coleira/peitoral;
– Água e um recipiente para beber;
– Sacos para a recolha de dejetos;
– Não é permitido levar cadelas com o cio ou cães com historial de violência face a outros animais e/ou pessoas;
– Permite-se a inscrição de pessoas que não levam nenhum cão mas que participam pelo prazer de caminhar.
Inscrição gratuita obrigatória até 3 de maio, às 16h – 212336690 | ccosta@cm-palmela.pt aneto@cm-palmela.pt. Aceita-se donativo em género (por exemplo, ração) destinado à AAQA-Ajuda Animal de Quinta do Anjo.
Organização: Câmara Municipal de Palmela
Apoio: AAQA-Ajuda Animal de Quinta do Anjo
Dia 8 – 9h30 | Largo José Maria dos Santos, Pinhal Novo
MANHÃS ATIVAS
Mini Caminhada e Mini Aula de Yoga
Duração da atividade: 1h
Destinatários: População sénior e/ou adultos inativos/sedentários
Organização: Câmara Municipal de Palmela e Centro de Yoga da Quinta do Anjo
Dia 8 – 11h30 | Centro do Yoga de Quinta do Anjo
YOGA PARA GESTANTES
Inscrição: telf. 212 880 445
Organização: Centro do Yoga de Quinta do Anjo
Dia 9 – 9h30 | Circuito de Manutenção de Quinta do Anjo
MANHÃS ATIVAS
Mini Caminhada e Mini Aula de Yoga
Duração da atividade: 1h
Destinatários: População sénior e/ou adultos inativos/sedentários
Organização: Câmara Municipal de Palmela e Centro de Yoga da Quinta do Anjo
Dia 18 – 15h30 | Piscina Municipal de Palmela
HIDROFAMÍLIA – Aula Aberta de Hidroginástica
Duração: 1h
Destinatários: Maiores de 6 anos
Inscrição prévia obrigatória na Piscina Municipal de Palmela: 212 337 140
Organização: Câmara Municipal de Palmela e Palmela Desporto, E.M.
Dia 20 – 9h30 e 18h00 | Centro do Yoga de Quinta do Anjo
AULA DE YOGA
Inscrição: telf. 212 880 445
Organização: Centro do Yoga de Quinta do Anjo
Dia 26 – 9h00 horas
CAMINHADA DESPORTIVA “DA SERRA AO MAR”
Atividade integrada nas Comemorações do Dia Mundial do Ambiente
Tipo de percurso: Linear; Destinatários: População em geral (a partir dos 6 anos)
Grau de Dificuldade III (I a V) – Percurso médio com algum declive
Distância: 12 km; Duração: 3h30
A caminhada termina na Comenda. A organização não assegura o transporte de regresso a Palmela. Opcionalmente, a organização acompanhará os participantes interessados em continuar a pé até Setúbal.
A participação na caminhada implica a utilização de equipamento adequado à prática (calçado com rasto e apoio forte no calcanhar). Todos os pertences devem ser transportados numa pequena mochila.
Inscrição obrigatória, limitada a 100 participantes, até às 16h do dia 24 de abril – 21 233 66 36 ou desporto@cm-palmela.pt
Organização: Câmara Municipal de Palmela
Dia 28 – 9h30 | Largo São João (junto ao coreto), em Palmela
MANHÃS ATIVAS
Mini Caminhada e Mini Aula de Yoga
Duração da atividade: 1h
Destinatários: População sénior e/ou adultos inativos/sedentários
Organização: Câmara Municipal de Palmela e Centro de Yoga da Quinta do Anjo
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