O novo ano é o pretexto ideal para adotar hábitos mais saudáveis. Com o acompanhamento especializado dos nossos técnicos, pratique desporto nos nossos complexos desportivos. Uma das novidades deste ano é a introdução da modalidade de canoagem, graças a um protocolo com o Clube de Canoagem e Águas Bravas de Portugal. Para além das modalidades desportivas, pode ainda usufruir do serviço gratuito de consulta de nutrição, no complexo desportivo de Arouca. As consultas serão em dias alternados, entre as 9:00 e as 17:30, e a marcação pode ser feita na receção do complexo.
A relação custo/benefício é-lhe, claramente, favorável. Ao adotar o sistema de pré-comprados, cada utilização terá um custo de 1,75 €.
Em Arouca, estão disponíveis as seguintes modalidades: natação (bebés, crianças, adultos), hidroginástica, hidroterapia, ginástica localizada, Pilates, Dance & Ative Kids, yoga, ballet, kung fu/sanda, indoor cycling, ginásio de musculação e cardiofitness e canoagem (protocolo com o CCABP).
Em Escariz, estão disponíveis as seguintes modalidades: natação (bebés, crianças, adultos), hidroginástica, hidroterapia, yoga, indoor cycling, ginásio de musculação e cardiofitness.
A atividade física, praticada de uma forma regular, tem efeitos benéficos para a saúde:
– Redução do risco de morte prematura por doenças cardiovasculares;
– Redução do risco de contrair doenças crónicas como a obesidade e a diabetes;
– Diminuição da tensão arterial e do colesterol;
– Redução do risco de desenvolver cancro no cólon;
– Desenvolvimento e preservação da capacidade funcional dos ossos, músculos e articulações;
– Prevenção da osteoporose;
– Controle de peso;
– Melhoria da saúde mental, promovendo o bem-estar psicológico e diminuindo estados de ansiedade e depressão.
A Organização Mundial de Saúde recomenda a prática diária de pelo menos 30 minutos de atividade física.
