As Piscinas Municipais de Amora e Corroios disponibilizam, a partir deste mês aulas de HidroBike.
Esta actividade consiste numa aula de grupo onde a bicicleta estática tira partido da resistência da água, a fim de trabalhar a musculatura das pernas, braços e tronco.
Com baixo impacto a nível das articulações, proporciona uma grande variabilidade de estímulos, movimentos e posições altamente motivantes para a prática de actividade física.
A HidroBike é uma actividade que se desenvolve num ambiente descontraído e extremamente motivante.
Praticada dentro de água, com uma bicicleta estática, além do grande dispêndio calórico, combina o trabalho cardiovascular e de força.
Por ser uma actividade aeróbia permite a perda de peso (em média 500 calorias/aula), promove o aumento da força e resistência muscular, a diminuição da frequência cardíaca de repouso e da pressão arterial e o retorno venoso sanguíneo facilitado.
Com estas aulas a pressão hidrostática funciona como drenagem linfática (auxilia na redução de celulite), ajuda a combater o stress do dia-a-dia e melhora o humor.
Para poder frequentar as aulas de HidroBikes é necessário estar à vontade na água (para tal os utentes têm de realizar um teste prático), ter entre 18 e 50 anos e uma altura mínima de 1,50m, trazer equipamento específico de natação e ter sapatilhas de hidroginástica.
Horários disponíveis nas Piscinas Municipais
Amora
2ª a 6ª feira – 12.50 horas; 21.20 horasSábado – 11.05 horas; 17.05 horas
Contactos
Telefone: 210976125
piscina.amora@cm-seixal.pt Corroios
2ª feira – 21.30 horas3ª e 5ªs feiras – 7.45 horas; 13.30 horas; 20.50 horas e 21.30 horas4ª e 6ªs feiras – 13.30 horas; 17.10 horas e 21.30 horasSábado – 13.15 horasDomingo – 12.30 horas
Contactos
Telefone: 210976130 | 210976129
Piscina.corroios@cm-seixal.pt
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